¿Es Equilibrada tu Dieta?

1. Sueles Desayunar:

A. Un jugo /zumo de naranja con tostadas.
B. Un cafè o un tè a secas.
C. Un cafè con leche y un croissant.

2. En tus comidas no falta nunca:

A. Un plato de verduras.
B. Pan en abundancia.
C. Algo dulce de postre.

3. Para Cenar eliges:

A. Un plato ùnico con verduras, queso y atùn.
B. Un plato de arroz y un filete de merluza al horno.
C. Pasta de primero y chuleta de segundo.

4. De postre prefieres:

A. Manzana, pera o naranja.
B. Uva o plàtano
C. Flan o Macedonia

5. Cuando Sales a cenar prefieres ir:

A. a un restaurante vegatariano
B. a una pizzerria.
C. a una hamburgueseria.

6. Cuando estàs solo/a en casa:

A. Tomas una ensalada y un poco de fruta.
B. Preparas algo que te apetece.
C. Comes delante de la televisiòn

7. En tu frigorífico/ nevera suele haber siempre:

A. Hortalizas y leche desnatada.
B. Quesos y Huevos.
C. Helados y patatas fritas congeladas.
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Valoración: A = 1 punto B= 2 puntos C = 3 puntos

De 7 a 10 puntos: te gusta comer ligero y das mucha importancia a la linea. el hecho de que los vegetales abunden en tu dieta es bueno, pero tienes que llevar cuidado porque esta ha de ser equilibrada.

De 11 a 15 Puntos: No eres dado a los excesos, ni por una parte ni por otra. En tu dieta entra un poco de todo, como es normal en las personas que tienen paladar fino. Si se trata de salir a cenar, sobre todo en compañía, no te echas nunca para atrás.

De 16 a 21 puntos: los dulces te encantan, razón por la cual te resulta difícil renunciar a ellos, los vegetales, en cambio no son tu fuerte , pero son imprescindibles para una buena alimentaciòn: son ricos en vitaminas y fibras. Intenta introducirlos en tu menú y verás cómo tu cuerpo de lo agradecerá.