Sao saudáveis e ajudam a driblar a fome a qualquer hora. Só nao dá para abusar na quantidade: ao perder água, a fruta concentra carboidrato. " Uma unidade da desidratada contém as mesmas calorias de uma unidade da fruta fresca. Como fica menor, porém, a seca "engana" mas nao é um petisco que se possa comer á vontade".
A boa medida de um lanche, por exemplo, gira em torno de 80 a 100 calorias, o equivalente a un pacontinho de fruitCo. o mais calórico (94 cal) e o de pera o mais magro tem 96 calorias.
A porcao certa também vem pronta nos minipacotes de banana, maca e abacaxi secos (cerca de 70 cal) da Presea. Já nos 150 g da BioSnack, o mix de frutas secas organicas tem manga, banana, abacaxi, mamao, e maca, para nao exagerar no lanche, separe porcoes de 20 g = 80 cal.
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